Excel completo con dos semanas organizadas
Nutricion, empatia y bienestar
Planes de alimentacion personalizados con IA y enfoque mediterraneo
Menus claros, visuales y adaptados a tu objetivo, rutina, gustos y entrenamiento. Sin dietas raras. Sin prohibiciones absurdas. Con comida real.
Plan de dos semanas IA + revision
Kcal claras Proteina Grasas Hidratos
Tu rutina se convierte en bloques faciles de seguir: dias de entreno, descanso, compra y recetas sin improvisar.
Que es NutrIA
Mas estructura, menos improvisacion
NutrIA Mediterranea combina inteligencia artificial, estructura nutricional y comida real para convertir tu contexto en un plan facil de consultar: objetivo, horarios, entrenamiento, alimentos que no quieres tomar, nivel de actividad y preferencias.
Plan principal
Que incluye tu plan de dos semanas
Kcal, proteina, grasa e hidratos por dia
Cantidades y pesos en crudo cuando aplica
Diferencia entre dias de entrenamiento y descanso
Resumen visual para consultar el menu
Lista de compra y recetario practico
Una revision o ajuste incluido
Como funciona
Del cuestionario al menu listo para seguir
Cuestionario
Recogemos objetivo, horarios, entrenamiento, gustos, alergias, alimentos rechazados y contexto diario.
Diseno del plan
Organizamos kcal, macros, comidas y cantidades con comida real y enfoque mediterraneo.
Revision y entrega
Recibes Excel, resumen visual, lista de compra y recetario con una estructura facil de seguir.
Ajuste
Se revisa adherencia, preferencias o cantidades para que el plan encaje mejor contigo.
Asi se ve tu plan
Un sistema visual, medible y facil de consultar
Excel + resumen visual
Una estructura consultable para saber que comer, cuanto usar y como encaja cada dia.
Cantidades claras
Ingredientes, pesos en crudo cuando aplica, kcal, proteina, grasa e hidratos por dia.
Comida real
Platos normales, saciantes y sostenibles, no recetas imposibles ni reglas absurdas.
Puede encajar contigo si
Quieres comer mejor con una estructura clara
- Quieres perder grasa sin improvisar cada comida
- Buscas mantenerte comiendo mejor
- Quieres ganar masa muscular con mas estructura
- Entrenas fuerza, funcional, gimnasio, running o pilates
- Quieres cantidades aproximadas sin obsesionarte
- Te cuesta organizar compra, comidas y semana
No esta pensado para
Casos que necesitan seguimiento clinico
- Tratar enfermedades o sustituir seguimiento medico
- Casos de trastornos de la conducta alimentaria
- Embarazo o lactancia sin supervision profesional
- Patologias relevantes sin derivacion cualificada
- Prometer resultados garantizados o perdidas rapidas
Nuestro enfoque
Comida real, evidencia y adherencia
Proteina suficiente
Rangos practicos segun contexto, sin convertir el plan en "cuanta mas proteina, mejor".
Carbohidratos utiles
Ajustados segun objetivo, entrenamiento, hambre y adherencia.
Grasas saludables
AOVE, frutos secos, pescado azul y alimentos habituales.
Mediterraneo realista
Huevos, pescado, legumbres, arroz, patata, fruta, verduras, yogur y platos reconocibles.
Comparativa
Dieta generica vs NutrIA Mediterranea
Dieta genericaNutrIA Mediterranea
Misma dieta para todosAdaptada a perfil, objetivo y rutina
Prohibe sin motivoAjusta cantidades y frecuencia
Dificil de seguirVisual, clara y practica
No considera entrenamientoDiferencia entreno y descanso
Preguntas frecuentes
Antes de pedir tu plan
Es una dieta hecha solo por IA?
No. La IA ayuda a ordenar, calcular y adaptar, pero el plan debe revisarse con criterio nutricional antes de entregarse.
Puedo indicar alimentos que no me gustan?
Si. El cuestionario recoge gustos, alimentos rechazados, horarios, alergias e intolerancias.
Sirve para perder grasa o ganar masa muscular?
Puede orientarse a perdida de grasa, mantenimiento o ganancia muscular ajustando kcal, proteina, hidratos, grasas y dias de entrenamiento.
Incluye recetas y lista de compra?
Si. El objetivo es que el plan sea practico: menu, cantidades, lista de compra y recetario de comidas y cenas.
Sustituye una consulta medica?
No. Es un servicio de organizacion alimentaria para adultos sanos. No sustituye diagnostico, tratamiento ni seguimiento clinico.
Empieza por el cuestionario
Escribe PLAN y te pasamos los primeros pasos
Cuentanos tu objetivo, tu rutina y tus preferencias. Prepararemos un plan visual, medible y facil de seguir.
La informacion y los planes ofrecidos por NutrIA Mediterranea estan dirigidos a organizacion alimentaria para adultos sanos. No sustituyen diagnostico, tratamiento ni seguimiento de un profesional sanitario. En caso de patologia, medicacion, embarazo, lactancia, trastorno de la conducta alimentaria o sintomas relevantes, se debe consultar con un profesional cualificado.